天气酷热，除了身体容易发生中暑外，人们也容易出现“心理中暑”的症状，莫名其妙地出现情绪、行为异常，如烦躁不安、失眠易怒、工作效率低下，甚至发生思维紊乱、乱发脾气、砸物打人等行为。除了要避暑降温、合理调节情绪外，经常按压筑宾穴可达到宁心安神、泻火除烦的功效。在感到心绪不宁、咽喉肿痛、烦闷呕吐时，可用手指按压或以艾条灸此穴位。

筑宾穴是足少阴肾经的阴维郄穴，是人体解毒要穴，具有宁心安神、除烦定志、理气化痰、活血祛湿的功效，临床上主要用于治疗癫痫、躁狂、抑郁等精神系统疾病，以及急性扁桃体化脓、神经性呕吐、膀胱炎、痛经、睾丸炎等疾病。

筑宾穴位于小腿肚内侧，太溪穴上5寸处。心情烦躁时，经常按压这个穴位，每次3~5分钟，可以起到降低“心理热度”，保持情绪稳定的功效。