瘦身专家建议这类的MM在减肥时一定要杜绝七种易致下半身肥胖的生活习惯。

肥胖原因1：跷腿坐着，一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这[文]篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷[章]着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环[来]，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，[自]比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响[湖]下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬[南]。

对抗招数：除了改掉跷腿这种不良坐姿，不[长]要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以[沙]每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按[中]摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及[医]时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

肥胖原因2：长时间久坐

上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了[康]，屁股当然变得又宽又大啦。

对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来[复]走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循[理]环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点[疗]，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得[培]浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。[训]

肥胖原因3：裤子尺寸太紧导致血液不通

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷[学]你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖[习]。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，[网]还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿[文]部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积[章]。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保[来]暖，不穿太紧的裙子、裤子。你的内裤如果[自]太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下[湖]垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉[南]挤出来，臀部变形在所难免。

对抗招数：应挑选合身的内裤，多练习修饰[长]臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。[沙]

肥胖原因4：长时间站立

有些人因为工作关系必须长时间站立（如专[中]柜小姐），久而久之小腿肌肉变得非常结实[医]，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或[康]是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

对抗招数：泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡[复]时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。[理]运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更[疗]结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤[培]袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多[训]按摩小腿。

肥胖原因5：饮食高热量、重口味

大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢[学]吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯[习]坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪[网]。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过[文]多的盐分也发生腿部浮肿。

对抗招数：控制好饮食，少吃高热量的食物[章]，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下[来]半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选[自]择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮[湖]，再加强下半身穴位按摩。

肥胖原因6：雌激素分泌紊乱，坏习惯让你[南]胖

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变[长]胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药[沙]、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导[中]致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来[医]越胖。

对抗招数：按时就餐、不乱服减肥药和积极[康]避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是[复]避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖[理]，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量[疗]高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但[培]近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素[训]含量已由过去的150微克降至30微克，[学]甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服[习]避孕药，完全不会让你变胖。

肥胖原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

平时没时间运动，走路上下班也可以健身。[网]但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减[文]不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足[章]部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃[来]烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。

对抗招数：正确走路姿势是，脚后跟贴到地[自]面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋[湖]快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力[南]，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰[长]酸背痛。

其实，下半身的脂肪偏多已经成为很多女性[沙]共有的问题。如果大家能够在瘦身减肥期间[中]，尽量避免出现这七种易致下半身肥胖的生[医]活习惯，然后再采取正确的瘦身方式来减肥[康]还是可以起到很好的减肥效果的。