烂豆汤做法

材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)

技巧：买个标有重量的东西当量杯(比如说[文]方便面)，用手掂量重量，误差不大没关系[章]的。

做法：将所有材料共放在锅中，加1000[来]毫升冷水，煎到豆烂即可。

技巧：红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰[自]箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂。

吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一起吃[湖]下。

技巧：吃的时候热出汗更省得运动啦!

烂豆汤原理

1红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维[南]低脂肪的特点;

2山楂健脾开胃，消食减脂;

3红枣调和胃气补血润燥;

此方四物并用，有助各种单品的功效最大限[长]度的发挥。

减肥日程安排：

1.早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠[沙]檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动[中]，将体内的毒素更快更完全地排出。

2.早饭就是上面那个减肥汤，午饭照常。[医]

3.期间不吃任何零食，如果实在肚子饿，[康]或者太馋的时候，可以在10点/4点左右[复]采用红糖酸奶减肥法。

4.晚上也是吃上面那个减肥汤，并且保证[理]在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任[疗]何东西。

减肥效果：

就这样，我只坚持了两个星期，体重就从月[培]初的54公斤变成了现在的46公斤。

还有一个好消息，我用这个方法减肥成功后[训]，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无[学]光泽，而且肌肤变得比以前更红润清透，青[习]春痘也少了，真是一举多得，希望大家都像[网]我一样减肥成功!