适当吃香蕉，可防多种病
香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。日常适当吃点香蕉，可以预防以下几种疾病。
1.可治便秘：在便秘时吃一两根香蕉可帮[文]助通便。因为香蕉内含丰富的果胶，能帮助[章]调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功[来]效。
2.助降血压：香蕉中所含的钾对体内的钠[自]具有抑制作用，高血压患者根据自己的体质[湖]，每天适当吃一两根有助于降低血压。
3.缓解忧郁：医学界公认香蕉对失眠或情[南]绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种[长]叫“羟色胺”的物质，能起到安神镇静的作[沙]用。因此，患有忧郁症的人，医生有时也会[中]建议他们适当吃些香蕉。
