怎么知道找到穴道了？

很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到了穴位。

1.酸麻感当我们按压穴道时，会出现轻微[文]酸酸麻麻的感觉。

2.凹洞感按压穴道所在的位置，可以感觉[章]到有个小小的凹洞。

如何测量穴道的位置？

穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸[来]”作为测量单位，这是指我们自己身体的相[自]对比例，每个人都不一样，测量方式是利用[湖]“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置[南]了！

一寸大拇指关节的宽度；

一寸半食指、中指合并在一起的指节宽度；[长]

二寸食指、中指、无名指合并在一起的指节[沙]宽度；

三寸食指、中指、无名指、小指合并在一起[中]的指节宽度；

如何正确按摩穴道呢？

基本按摩手法

按手指的指腹，或食指、中指关节，施力按[医]压穴道；面积较大的部位（如腹部、腿部）[康]，也可以用手掌按压；

摩利用手指或手掌，在身体特定部位表面，[复]进行稍大范围的摩擦动作；

推利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回[理]”或“圆弧方向”推动；

揉将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动[疗]。

按穴道的次数与呼吸法

1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气[培]；

2.慢慢放松，配合吸气；

3.休息2-5秒，再重复按压；

4.每回重复5-10次，每天早晚各一回[训]，保持恒心一定会看见效果。

按穴道有没有禁忌呢？

当然有！如果有以下这些情况，最好避免按[学]摩穴道，以免造成不良影响。

孕妇一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康[习]；

生理期部分穴位会影响经血的流动；

一岁以下的宝宝宝宝身体还十分脆弱，但一[网]岁之后，可以询问医师相关的幼儿按摩方法[文]；

空腹、刚吃饱、精神状况不佳最好趁精神饱[章]满、饭后一小时之后再按摩；

身体有外伤不当按压可能会造成出血；

严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患[来]者；

避免影响身体功能，最好别任意按压穴道。[自]

塑身万用穴位

合谷

位置拇指与食指界凹陷处。多从手背方向取[湖]穴。

效果促进全身血液循环，提神醒脑，改善头[南]晕头痛等症状。

瘦脸穴位

四白

位置眼睛正中央往下延伸，与鼻梁正中央往[长]旁延伸的交叉点的凹陷处。

效果消除脂肪，促进血液循环，改善近视。[沙]

迎香

位置鼻翼两侧。

效果消浮肿、改善鼻炎、流鼻水、鼻塞等症[中]状。

承浆

位置嘴唇中间往下延伸，下巴正中央凹陷处[医]。

效果改善脸部浮肿，防止牙龈肿胀发炎。

太阳

位置眼尾与眉毛中间，往后一寸的凹陷处。[康]

效果消除脂肪，改善浮肿、减缓头痛。

颊车（牙关）

位置脸颊咬牙时会隆起处，放松时凹陷处。[复]

效果消除双下巴脂肪、改善浮肿、减缓颈部[理]和牙齿疼痛。

瘦手臂穴位

曲池

位置弯曲手肘，肘纹外侧凹陷处。

效果促进局部脂肪分解，帮助淋巴液和血液[疗]循环。

外关

位置前臂上，手腕往上二寸（约三根手指）[培]凹陷处。