第一名：巧克力饼干

每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤

每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，[文]就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说[章]应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这[来]些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿[自]几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知[湖]道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?

答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您[南]每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴[长]望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如[沙]果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着[中]您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱[医]在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快[康]速老化。

建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力[复]当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶[理]。