中医指出，因为人体的特殊结构，人身体各个器官的神经都会延至足部，当人体的某个器官出现异常时，足部反射区就会有结晶沉积成为痛点，当刺激这些痛点时就可以快速排出沉积在组织周围的毒素和废物。下面小编就详细介绍下脚底按摩减肥法：

1、按摩脚趾

脚趾是人体经络的起点，经常按摩，可使气[文]活跃流通，血液循环加速，每天坚持按摩脚[章]趾，还能有助于血压的下降，按摩脚趾不仅[来]可瘦身，还能增强人体的记忆力。

做法：双手抓住脚的大趾，做圆周按摩，每[自]天按摩数次，每次2分钟，也可用手做圆周[湖]运动搓小趾外侧，由于记忆力是和小脑相连[南]的，小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾[长]可增强记忆力，每天坚持按摩2分钟，就能[沙]收到很不错的瘦身效果。

2、要敲击足底

入睡前用拳头敲击脚底，可消除一天的疲惫[中]，促进全身血液循环，帮助内脏排毒，保证[医]血管的排泄功能畅通无阻，进而加快燃脂速[康]度。

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍[复]有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动[理]完成约2分钟。

3、赤脚行走

赤脚行走可让脚掌心得到更多的锻炼机会，[疗]行走时尽量让脚掌心多得到刺激，可以尝试[培]着走鹅卵石，也可自己在家中准备一块凸起[训]的垫子。

做法：赤脚行走时，一定要让五指分离，在[学]家中尽可能地解放双脚，多给双脚解放的机[习]会，每天坚持2分钟就有效果。

4、摩擦双脚

双脚并拢，相互摩擦，可以使血液循环畅通[网]，以双脚感到温暖为宜，可加快体内排毒燃[文]脂的功效。

做法：仰卧在床上或是地板上，双脚抬起，[章]用力相互摩擦，一般来说，用力摩擦上20[来]次左右后，就可以收到燃脂的效果，此方法[自]同样有助于睡眠哦!

5、晃动双脚

要是全身血液循环不佳的话，就会造成内脏[湖]功能失调和内分泌失调的现象，一旦出现这[南]样的状况，人体内的毒素便不能及时排出，[长]新陈代谢也会因此变得缓慢，这样不仅不利[沙]于瘦身，还会导致脂肪大量囤积，简单的局[中]部刺激可以加快血液循环，让瘦身更迅速。[医]