这些食物不要吃 会让你瘦不下来

对于减肥的朋友来说，合理的控制是有必要的，有些食物热量真的很高，吃了很容易发胖的。那么什么食物容易发胖呢?胖了以后想要减肥吃什么呢?你知道减肥吃什么水果吗?今天我们就来为大家介绍一下。很多人都表示想减肥，但是就是控制不住自己的嘴，而且有时候也不知道什么食物会增肥，下面我们就来了解一下究竟有哪些食物可能会增肥吧。

油条

1根油条=270大卡=3碗米饭

很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每[文]根油条约含有热量270大卡，脂肪17克[章]，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

薯条

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油[来]炸变成以后，一小包薯条就能含有220大[自]卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才[湖]能消耗掉，想想都可怕。

加糖鲜榨橙汁

1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量

橙子中含有丰富的维生素C，是减肥的良品[南]，但是在新鲜的榨橙汁中加糖，那么这个时[长]候它的热量是比汽水还高的，所以虽然橙汁[沙]是减肥的，但是也要注意它的吃法，直接吃[中]比较好。

腐竹

100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时[医]

无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家[康]很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过[复]同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约[理]为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时[疗]才能消耗。

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

一包方便面含热量约400卡，相当于两碗[培]米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽[训]情享受泡面的时候，脂肪已经悄悄的堆积到[学]了你的身上，如果想瘦身的朋友要慎重吃。[习]

罐装果汁

1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖[网]，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，[文]相当于增加255大卡热量，一年可以让你[章]发胖24斤，太可怕了。

可乐

1听可乐=168大卡=1年胖16斤

1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大[来]卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16[自]斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐[湖]，是脂肪。

饼干

6片巧克力饼干=300大卡=半年胖14[南]斤

每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，[长]每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即[沙]便是全麦的苏打饼干，100g也含有50[中]6大卡的热量，而这样你还敢吃吗?

牛角包

< strong="">100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时

含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪[医]和热量，100g的牛角包约含有375大[康]卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小[复]时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去[理]，前阵子辛苦减肥全白费了。

栗子

6个栗子=1碗米饭

清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个[疗]栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，10[培]0g栗子肉约含有212大卡的热量，想减[训]肥的可千万不能多吃!

看了上面介绍的这些含热量的食物，大家是[学]不是怕了呢?所以上面提到的食物大家还是[习]少食用的好。当然，如果你实在没有控制住[网]自己的嘴巴，吃了以上文中提到的食物，也[文]可以通过以下的一些食物来减肥。

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。