减肥，是许多女性都很重视的一件事，想吃有怕胖的感觉很让人难受，今天我们就来介绍一下边吃边减肥的食疗方法。哪些食物具有减肥的功效呢？减肥吃哪些食物好呢？下面我们来看一下。

1、糯米饭

材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄[文]瓜丁各适量。

做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并[章]放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米[来]及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可[自]食用。

功效：具有健脾利水、减肥之功。