每一个女性在分娩后，都无法避免腹部的赘肉。而女性们最担心的也是产后身材的问题，为了更好的恢复体形，各位产妇们也是想尽了各种办法，接下来的文章就来为大家介绍一下中医产后减肥体操。 第一节胸部运动：仰卧床上，全身放平，手足均伸直，然后做腹部深呼吸，将背部紧贴在床上，再放松。做5次。 第二节收缩阴道运动：仰卧床上，双手放平，将臀部抬起，两膝合并，两足分开，同时收缩臀部肌肉，连续数次。 第三节乳部运动：仰卧床上，双臂向左右伸展，并与肩对齐，然后将手向上举起，伸直，连续数次。 第四节臀部运动：站立，向后抬小腿，足部慢慢贴近臀部，然后伸直、放下，再举起另一条腿，做同样动作。两腿交替数次。 第五节腹部运动：仰卧床上，双手交叉放在脑后，然后用腰腹力量使身体坐起，如此数次。做此运动时，不要移动脚部。如果体力不佳，可将双手交叉放在胸前做此动作。 第六节颈部运动：仰卧床上，全身放平，手脚均伸直，将颈部昂起，尽量向前屈，使下颌贴近胸部，如此10次。做此运动时注意不要牵动身体其他部分。 第七节收缩子宫运动：双膝分开，跪在床上，胸部和面部尽量接近床面，腰部要挺直，保持此姿势数分钟。开始时，每次2～3分钟，以后可延长到每次10分钟左右。 第八节腿部运动：仰卧床上，双手放平，先将左右脚轮流举起，然后再将双脚一齐举起，膝部要挺直。 上述文章讲述了中医产后减肥体操，刚刚生育后的母亲们不妨试一试，上述体操确有效果，但是运动也要适当，减肥贵在坚持。各位妈妈们可不要急于求成啊！