许多中老年人一到冬天皮肤就痒，其实，每天按揉腿上的四个“止痒穴”就能缓解瘙痒症状。中医认为，冬季瘙痒多因血虚生风导致，与肝、脾、肾功能不足有关。

脾经——血海穴 血海穴是足少阴脾经上的穴位，有“血之海”的意思，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸。具有调节血液循环、祛风的作用。

脾经——三阴交 三阴交是足少阴脾经上的穴位，肾、肝、脾[文]都必须经过这里才能行走。位于内踝尖上约[章]四指宽的位置，具有活血通络的作用。

肾经——太溪穴 太溪穴是肾经上的穴位，位于足内侧，内踝[来]后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。如果觉得[自]太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴来替代，[湖]它也属于肾经上穴位，位于足底脚心。需要[南]注意的是，按揉涌泉穴的时候，必须在出现[长]了发热、酸胀感后，再按揉3~5分钟，才[沙]会有效果。

肝经——行间穴 行间穴是肝经上的穴位，位于足背侧，第一[中]、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。具有[医]平肝祛风、止痒的作用。

这个冬天，不妨按揉这四个“止痒穴”，每[康]次3~5分钟，每天3~5次。

许晓华 北京朝阳医院针灸科医师 谢衡辉