过度劳累、胃口不好，会导致女性朋友脸色发黄。化妆品治标不治本，要想治本，还得从身体内部调节，多敲敲小腿就能有好脸色。

脸色发黄多与脾胃功能减退有关。脾胃虚了，吸收营养的功能就差，脸色自然就不好。中日友好医院中医按摩科主任唐学章指出，小腿上有些穴位与脾胃经有关，按摩有利于调节脾胃功能，进而改善脸色。比如按摩足三里，可以调理脾胃，补益气血。

足三里穴：位于小腿前外侧，膝盖下方一点[文]。唐学章建议，足三里穴比较重要，可找对[章]位置重点按摩。但小腿上还分布有其他穴位[来]，没事的时候，整个小腿都敲敲，也会有好[自]处。

传统医学上讲到，人的舌头与内脏有着密切[湖]的关系，舌头的各个部位都与内脏各部位相[南]对应，所以中医很习惯通过观察舌体的变化[长]，诊断响应内脏的病变情况。建议大家平时[沙]多动动舌头，加强内脏功能，有益于消化系[中]统。

每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后，[医]舌头在嘴巴外面向左向右各摆动5次。

坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上[康]半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张[复]，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视[理]前方，反复操练3~5次。

嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食[疗]指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽[培]喉处，上下搓擦30次。然后，用左手三指[训]的指尖反方向上下搓擦30次。

对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2~3秒钟，反复操练5次。然后，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留2~3秒钟，反复操练5次。