头皮屑是脂溢性皮炎的轻度表现，由头皮上的一种真菌或激素分泌不平衡、饮食不均衡、精神紧张、药物或化妆品引起的。适当按摩头部，可以促进头皮的新陈代谢、均衡头部营养，从而减少头皮屑。

特效穴位

太阳穴、百会穴

自助按摩

1．十指尖贴在头皮上，轻轻地来回转动，[文]将整个头皮都按摩到。早晚各一次，每次1[章]0分钟。

2．两手指腹从头顶依次向前、后、左、右[来]，在头部做环形按揉，反复数次。

3．两手指腹轻捏头皮，稍用力量并且要有[自]节律地一提一放，重复数次，直至头部有胀[湖]热感。

4．两手轻握拳，用拳的侧面自两耳上方向[南]头顶轻叩，重复数次。

5．右手拇指按住太阳穴，其余四指指腹贴[长]住前额发际边从右向左，再从左向右摩擦，[沙]重复数次。两手交替进行，直至发际边缘皮[中]肤有轻度热感为止。

6．用不产生静电的梳子梳头，以头皮感到[医]轻微疼痛为度(图①)。

如何预防头屑的产生

要选择适合的洗发水，用水冲洗干净。护发[康]素应在头发上停留数分钟后，再用温水清洗[复]。

平时应多吃绿色的蔬菜、水果等碱性食物，促进血液的新陈代谢，以减少头皮屑的产生。