1.美女豆腐

将豆腐用清水泡一会(约十分钟)，切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。

这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物[文]，但不能长期单一服用。

2.美白豆腐汤

把豆腐切适当大小放到牛奶中加热，可加盐[章]少量。趁热食用。

这道美容汤能够加速新陈代谢，可以帮助你[来]快速减掉腹部的赘肉。

3.白菜豆腐

老人们都说，白菜豆腐保平安。事实上，白[自]菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜[湖]在营养要素方面相辅相成，豆腐是高旷物质[南]和低脂肪的食品，加快新陈代谢;而白菜是[长]具有高纤维素的蔬菜，可以紧塑皮肤纤维。[沙]

做法：

1.把豆腐和白菜切成适量大小。

2.在锅中加入适量油，放入豆腐，加调料[中]调味。

3.放入白菜炖到熟。出锅即可。

减肥方法多种多样，重要的是要坚持和科学[医]。食疗和锻炼都是必不可少的部分，食用豆[康]腐既可以改善皮肤光泽，又可以增加营养，[复]保持身体健康。于是，在寒冷的冬季，为自[理]己做一盅豆腐，实在是最好不过的选择。当[疗]美女，就要吃豆腐。轻松减肥而且更健康，[培]何乐而不为?

小提示：豆腐美白瘦身的疗效自古就有，放[训]在大内皇宫中是妃嫔们的食疗胜品呢。它可[学]以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠[习]胃，具有丰富的植物雌激素，是肉肉美女的[网]绝佳食品。