鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解。因此现在黄瓜鸡蛋减肥法已经成为时下很多mm们的心头爱。

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着!

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一[文]根

中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉[章]菜一份

晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清[来]蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四[自]点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和[湖]牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如[南]果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥[长]后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一[沙]个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃[中]一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不[医]限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难[康]坚持哦。为了美丽的身材，加油吧!

用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消[复]化~~方法：在稀释了的醋(果醋，黑醋,[理]最好是白醋·····)水中加入一勺蜂蜜[疗]，又助消化又能润肠通便。有位女士利用这[培]一方法一周减重20斤，我想，这么经济简[训]单的方法，MM们真的不防一试。

如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法[学]，效果会更好!

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握[习]住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚[网]的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不[文]可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，[章]再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加[来]!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只[自]需要吃一点点就会饱。

小提示：最重要的是第一周，你只能吃煮的[湖]鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑![南]

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