怎么才能够在四天内快速瘦腿，消除浮肿紧实肌肉打造纤细长腿呢？其实也很简单，快来看看吧！

工具只有这三样，乳液、瘦腿袜、刮痧棒。如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代。

1、那就先挤出乳液拉，哪种牌子都可以，[文]随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。

2、当然要涂上一层厚厚的喔，基本上就是[章]顺著往上回刮的原则，小腿的话从脚踝往小[来]腿肚刮，大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向[自]刮。

3、大腿部分，先从大腿后侧开始刮起，从[湖]膝盖弯曲处往上刮，把整个大腿后侧的肉肉[南]全部刮一遍。

4、小腿部分，也是从小腿肚后面开始刮，[长]刮到像这样稍微红红的即可喔，不要死命地[沙]用力，小心弄伤自己。

每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉，接[中]下来大面积的瘦腿刮完之后，跟大家分享下[医]瘦腿的穴道。双腿穴道很多，按起来不仅能[康]够瘦腿消肿还能够常保健康，毕竟做个健康[复]美人才是我们的追求嘛！

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瘦腿穴道

以下总共有三个要按的穴道：

1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿[理]肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴[疗]位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛[培]就放弃了哦！想要拥有美腿是要付出代价的[训]！

2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖[学]下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道。

3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，[习]也有个穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的两[网]个穴位一样不停地按揉就没错！

建议：使用刮痧板按穴道，可以集中力量于[文]一点，更省力也更有效率。

补充：大腿还有个很重要的风市穴！每天敲[章]100下，舒适就好不用敲太大力。可以代[来]谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌[自]肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作[湖]，进而使胃部运作正常)。

穴位就是立正站好，双手自然垂放，中指指[南]尖的位置喔。

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