夏季的时候，冷饮成为了人们的最爱，很多减肥的人认为，喝无糖饮料不会发胖，其实这种想法是错误的。那么夏季减肥到底喝什么好呢?我们现在就一起来看看。

无糖饮料也含“糖”

这些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍[文]减肥，消费者购买的时候会认定包装上的“[章]低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用[来]。尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”，[自]但是主要成分依然脱离不开糖分，专家提醒[湖]大家：“这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜[南]味剂，而这两者只是偷梁换柱改了一个大家[长]不知道的概念而已。这种不含糖的标示会误[沙]导人们过度沉溺，导致大脑反射不健康的甜[中]味需求。”

如果大脑反射需求糖分的信号但是没有得到[医]满足的话，它会持续迫切需要，所以就算无[康]糖饮料暗含以防腐剂或人造甜味剂的名称出[复]现的糖分，也并不能满足大脑反射给身体的[理]糖分需求，这会引发因身体需要更多糖分而[疗]出现的饮用过度。

当你认识到这一点时，你的身体已经对这类[培]饮料产生了依赖。专家还告诉我们，因为多[训]数无糖饮料含有咖啡因，也正是这一成分使[学]人容易上瘾。化学糖分以及咖啡因的结合会[习]引发一种恶性循环——当消耗大量糖分后，[网]如果不及时补充，身体会由高潮瞬间跌入谷[文]底。一旦跌入低谷，身体又会需要更多糖分[章]才能让你恢复正常。

另一种引发此类不良反应的成分是阿斯巴甜[来]。

有研究表明，阿斯巴甜会升高体内胰岛素，[自]这同样会导致脂肪堆积。因此身体需要更多[湖]糖分会导致过多饮用无糖饮料，而且这些喝[南]进去的饮料还不会转化为身体所需能量。身[长]体不仅需要更多糖分防腐剂，人造甜味剂以[沙]及诸如阿斯巴甜的人造甜味剂很难被身体代[中]谢，只会在身体里堆积并转化为脂肪。

这种脂肪可很难减掉。过度饮用无糖饮料还[医]会对荷尔蒙造成极大的损害，同时会在身体[康]的一些顽固区域，如大腿和臀部积累脂肪。[复]

唯一的方法是改变你的饮食习惯及生活方式[理]，让荷尔蒙恢复正常，才能让你在真正减掉[疗]脂肪的道路上有所成效。所以，各位美女们[培]，是时候放下你手中的无糖饮料了!可能开[训]始你很难抵制身体发射出的糖分需求信号，[学]但这必然成为你改变生活方式的重要一步。[习]

减肥的人应该喝什么?

如果你想减肥，那就多喝温水，它绝对不会[网]让你长胖。如果你觉得水的口感太单调，那[文]么试试我们给你的三个办法：

水果：将水果切片然后加入水中。你可以尝[章]试不同的水果，或者是搭配几种。比如柠檬[来]、香蕉、草莓、黄瓜、橙子，任何你喜欢的[自]水果都可以。

薄荷：尝试加几篇薄荷叶到水里，让水的口[湖]感更清新，不会感觉乏味。

冰：将你喜欢的水果制成鲜榨果汁，然后做[南]成冰块。喝水的时候从冰箱里拿出，放一个[长]到你的水里，有微妙的水果香味。

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