四月已经过去一大半了，眼看着夏季就要到来，再不减肥就晚矣。那么，怎么减肥呢？有没有最快减肥瘦身方法呢？下面这些减肥食谱或许对您有用，如果您想减肥可以试一试。

最快减肥瘦身方法1、享用中式蒸煮法烹调之食物

水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，[文]中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇[章]，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

最快减肥瘦身方法2、用低脂植物油炒菜

低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进[来]食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了[自]可DIY也可以直接外购数量若未注明，则[湖]为一杯一碗或一个（大小选择小），饮品若[南]未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可[长]）最快减肥瘦身方法3、吃肉宁愿用烤的不[沙]用炸的想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而[中]不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代[医]替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显[康]具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。[复]采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制[理]作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为[疗]减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

最快减肥瘦身方法4、早餐正常吃，不要吃[培]的油腻

例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填[训]饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一[学]天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性[习]、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适[网]合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热[文]量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不[章]担心地尽情食用。

最快减肥瘦身方法5、零食选择有清肠作用[来]的蔬果类切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜[自]、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可[湖]存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零[南]食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规[长]律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你[沙]在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，[中]你同样可以轻松保持苗条身材！

最快减肥瘦身方法6、晚餐后坚决不吃任何[医]东西

平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好[康]，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回[复]家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条[理]的身材，也一定要忍住坚决不吃！

最快减肥瘦身方法7、多喝开水，至少一天[疗]8杯

每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、[培]冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅[训]通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦[学]下来了。

最快减肥瘦身方法8、每周可有一次放纵饮[习]食

每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力[网]蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮[文]丧或食欲爆发的反效果9、采用中午吃减肥[章]餐的方式坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛[来]奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正[自]常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄[湖]入控制好了，自然没有多余赘肉。

不管哪种减肥方式都是因人而异的，所以在减肥这条路上只有不断地尝试，才能找到真正适合自己的最快减肥方法。上面这些减肥食谱是很多人都实验过的，效果不错，值得一试。