减肥的方法有很多，喝茶也可以减肥，茶所含有的某些成分可以抑制脂肪与醣类，帮你慢慢养成不易胖的好体质。但因为减肥茶是天然物质，并非一喝就立即变瘦，因此必须要选择适合自己的减肥茶。另外每种茶都有不同的功效，按照自己需求每日持续喝才会有效果。

最适合减肥的茶有哪些

1、乌龙茶

乌龙茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂[文]，并快速地排出体外。另外，大量的乌龙茶[章]多酚可以活化血管内分解脂肪的解脂酵素，[来]帮助中性脂肪分解成游离脂肪，可以成为热[自]量的来源而燃烧掉。而多酚也可以帮助皮肤[湖]美丽，一举两得。但虽说可以帮助燃烧脂肪[南]，还是必须搭配运动才会有效，因此建议运[长]动前30分钟喝，能达到最佳燃脂效果。

2、姜黄茶

姜黄茶中作为姜黄颜色来源的「姜黄色素」[沙]，可以活化胆汁的分泌，减少血液中脂肪的[中]浓度，也能降低胆固醇。此外，胆汁也被认[医]为有分解脂肪的功用，能够帮助减肥。此外[康]，姜黄色素还有恢復肝臟机能的功效，因此[复]有饮酒习惯的人不妨偶尔来杯姜黄茶，帮助[理]肝臟排出酒精。

3、苦瓜茶

苦瓜的种子内富含「共轭亚麻酸」这种成分[疗]，一旦吸收到体内就会转变成能够促进脂肪[培]燃烧的「共轭亚油酸」，被认为有减肥的功[训]效。苦瓜也含有膳食纤维、维他命C，同时[学]有帮助肌肤抗紫外线、整肠的功能，预防便[习]秘之余对美肌也效果显着。如果害怕苦瓜的[网]苦味，可以加入寡糖一起喝，因为寡糖也有[文]预防便秘的效果，与苦瓜的膳食纤维调和再[章]适合不过。

以上即是对最适合减肥的茶有哪些的介绍，[来]在日常生活中，有减肥想法的人可以适当的[自]饮用以上几种茶，可以帮助燃烧脂肪，减肥[湖]瘦身。

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