爱美女性都知道，小小的宿便有众多恶劣的影响：减肥效果不显著、身材曲线不再妙曼、腹部赘肉、身体健康等等。以下的8种常见润肠排油脂减肥食品，可以帮你治疗便秘，清除体内堆积的脂肪。

1、蜂蜜

蜂蜜含有高浓度的葡萄糖，是天然的甜味剂[文]。常吃可以清热、补气、解毒，具有润燥清[章]肠的作用。将蜂蜜泡水饮用、加入酸奶中或[来]者涂在面包上食用，都由很好的效果。

蜂蜜在酿造运输过程中容易受肉毒素杆菌的[自]污染，私房话瘦身小编提醒你，过小的婴儿[湖]食用蜂蜜，有可能会引起肉毒杆菌中毒，要[南]特别留意。

2、银耳

银耳含有丰富的多糖、水溶性纤维，炖煮后[长]悔成浓稠的胶状。可以增加肠道润泽度，促[沙]进肠子蠕动，具有改善肠胃燥热的功效，是[中]改善治疗便秘的好食材。(女人私房话ww[医]w.nrsfh.com)

3、苹果

苹果含有丰富苹果酸、奎宁酸、柠檬酸等成[康]分，能够刺激肠胃的蠕动，与纤维素共同作[复]用。不仅能够抗菌、通便，还能够预防便秘[理]，排出体内杂质。

4、香蕉

香蕉含有丰富的水溶性纤维，搭配维生素和[疗]矿物质一起食用，可以刺激便意、增加粪便[培]的体积。

香蕉所含的水溶性纤维，可以帮助调节肠道[训]菌群的生态，帮助益生菌增长并抑制有害菌[学]的增长，有调整肠胃，促进体内环保的效果[习]。