很多减肥的朋友都不知道在减肥期间吃什么有助自己减肥成功。今天私房话就给你介绍众多的排毒减肥食品，赶快去挑选一个适合自己的排毒减肥食品吧！水果类

奇异果

奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保[文]水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解？[章]亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每[来]天所需的维生素C的量，热量只有80大卡[自]，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡[湖]眠，让心情愉快。

香蕉

含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道[南]中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产[长]生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘[沙]。

凤梨

含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维[中]，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤[医]维质可以润肠通便，凤梨蛋白？可以帮助蛋[康]白质分解，有利于消化与肠道健康。

火龙果

含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可[复]以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、[理]C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。

芒果

含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C[疗]、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。[培]膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防[训]便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可[学]以帮助保护眼睛。