快速减肥是很多减肥者的梦想，但是减肥不是容易的事情，想要快速减肥就更加的不容易了。面对这种情况，大家应该怎么办呢？快速减肥其实也不是不能实现，关键在于大家能否掌握好的方式与方法。想要快速减肥的朋友，大家不妨尝试一下以下的3种饮食方法。

黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天[文]，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈[章]的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含[来]有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代[自]谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还[湖]能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的[南]丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂[长]肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有[沙]很大的好处。

苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样[中]几个周期循环，效果不错。

原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张[医]，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩[康]，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正[复]常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提[理]高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和[疗]内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的[培]好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它[训]是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常[学]生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻[习]。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、[网]便秘等症状。

苦瓜减肥法

随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你[文]每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤[章]呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有[来]很好排毒的东西呢，吃得苦中苦，才能达到[自]目的啊!

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能[湖]清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的[南]重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止[长]脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并[沙]不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄[中]取的脂肪和多糖减少40%—60%。

想要快速减肥有什么方法？除了运动以外，[医]大家在减肥的过程中还不能忽略了饮食。上[康]面向大家介绍的几款食谱，既能减肥又有利[复]于身体健康，大家如何能错过呢？当然，这[理]样的饮食食谱还有很多，如果大家想要了解[疗] ，可以多多的关注久久健康网。