鸡蛋是高白质低热量的食物，用它来设计减肥食谱是科学有效的。下面，小编分享一周鸡蛋减肥食谱，七天变换着新花样，低热美味让肉肉不上身，塑身更轻松!

女性的美虽然美丽的脸部的轮廓很重要，但是如果有身材加分那就更好了。减肥中，你常常被饥饿困扰?想要放开胃口大吃，又害怕食物的热量让肉肉重新上身?那就选择低热量高蛋白的鸡蛋吧。下面，小编就告诉你一个减肥食谱，即7日鸡蛋减肥方法，让你可以享受“低热”美味，轻松塑造好身材啦。

星期一

早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗[文]

午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青[章]菜沙拉

星期二

早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1[来]瓶

午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8[自]颗

晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯

星期三

早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4[湖]颗，黑咖啡

午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1[南]碗

晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

星期四

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉[长]

午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个[沙]

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉[中]

星期五

早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2[医]颗

午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡[康]

晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗

星期六

早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗

午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿[复]

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑[理]咖啡

星期日

早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡

午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗

晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜[疗]沙拉

女性的美虽然美丽的脸部的轮廓很重要，但[培]是如果有身材加分那就更好了。若是为了减[训]重，过度减少营养素的摄取量，将对身体有[学]害，有可能导致头晕等副作用。为了健康减[习]重，设计菜单时，需维持碳水化合物、蛋白[网]质、脂肪等营养素的均衡摄取，也需要充分[文]摄取维生素、钙质、铁质、锌等。