很多减肥的朋友都使用饮食减肥来达到瘦身，那如何正确的饮食呢？如何更好的克制食欲呢？下面就赶快来看看私房话为您提供的8种轻松控制食欲的方法吧！

1.让自己有成功感

你有多长时间没有将一个新的计划坚持到底[文]呢？制定一个你确定自己可以坚持下去的饮[章]食计划，即使仅仅只要几天。这不仅可以让[来]你觉得自己可以成功，同时也会让你觉得良[自]好的饮食习惯会让你感觉更好，从而加强你[湖]将计划坚持下去的勇气。

2.找出更多的动力

如果你节食的目的仅仅是减肥，这个动力似[南]乎很难让你坚持下去，其实，节食可以防止[长]偏头痛、缓解胃灼热感、粉刺、口腔溃疡，[沙]提高睡眠质量。你的新的饮食计划会提高你[中]的生活质量，改善你的健康问题。这些动力[医]足够可以让你坚持下去了。

3.不要在自己的错误中徘徊

你放纵了自己的食欲？忘掉这些吧。一次饮[康]食对你整体的节食计划没有任何影响，不要[复]以为自己失败了。在5次的健康饮食中有一[理]次的放纵是可以接受的

4.吃早饭

经过6到8个小时的睡眠后，你如果还不吃[疗]早饭就去工作，那么吃午饭的时候你摄入的[培]糖分可能会更多。

5.改变你囤积的食物

把橱柜和冰箱清扫干净，在里面放上杏仁和[训]其他坚果、奶酪、水果和蔬菜、罐装金枪鱼[学]、鸡肉和鲑鱼。在单位也一样，把柜子里不[习]符合自己饮食计划的零食都处理掉。

6.像个生物化学家一样思考

即使是天然的饼干也会含有有机糖分，是垃[网]圾食品。如果你想吃饼干，要告诉自己，你[文]破坏了你的饮食计划，而不要告诉自己这是[章]健康的食品，这样会助长你的坏习惯。

7.认识到饥饿

即使你仅仅一小时前才吃过，你又想吃了。[来]如果你是真的饿了，那么选择牛排，不要选[自]择糖果。其实你可以换个环境试试，转移自[湖]己的注意力。

8.运用逻辑思维

在你开口咬食物之前，想想这一口咬下去，[南]你是离自己的目标更近了一步还是远了一步[长]。这虽然不能每次都阻止你做错误的决定，[沙]但是却有助于形成一种长期的饮食思考习惯[中]。