对于正在减肥的朋友而言，饮食是非常重要的，合理的饮食不仅能让大家的身体变得更加健康，同时也能为大家的减肥提供更多的帮助。正是因为这样，大家在进行减肥时一定要合理的安排自己的饮食，有2大类食物是大家减肥时一定不能吃的：

1、勾芡类食物

勾芡类食物包括各类烩饭、肉羹面、蚵仔面[文]线、酸辣汤等。

勾芡用的太白粉，由含块茎的植物制成，是[章]纯淀粉类成份，热量较高，而且这样的烹调[来]方式会把汤汁、油脂全部包覆，因此在不知[自]不觉中就摄取了大量脂肪及盐分，容易发胖[湖]也伤肾，而这类食物消化吸收快，血糖也容[南]易急速上升，糖尿病病患更要避免食用。

2、含内馅的食物

包括三明治、面包、馅饼、锅贴等。

三明治的危机主要藏在内容物里，包括煎蛋[长]、煎肉、及罐头鲔鱼的含油量都高，而且用[沙]油与蛋黄做成的美奶滋更是隐形杀手。而面[中]包的制作过程中多会加糖以帮助发酵，有些[医]为了口感还会涂上油，例如传统菠萝面包的[康]外皮就是以高筋面粉揉合奶油、白油或酥油[复]，热量就有约280大卡，如果再加上内馅[理]如奶酥等，热量甚至超过400大卡。

别以为咸面包就比较健康，为了平衡咸味，[疗]制作时通常会加糖，因此一个60克的葱花[培]面包可能也有230大卡的热量，不容小觑[训]。怎样饮食不利于减肥，锅贴、小笼包、肉[学]包、刈包、猪肉馅饼的内馅大多是五花肉，[习]属高油脂肉类，为求口感，有些商家甚至会[网]在馅料中额外再拌入油，因此，油脂比例可[文]占总热量的70%以上(一般建议饮食的油[章]脂比例占总热量的30%以下)，一个10[来]0公克的猪肉馅饼热量就有324大卡，一[自]个153公克的肉包有484大卡，建议都[湖]不要多吃。

综上所述，勾芡类食物、含内馅的食物都是不利于减肥的，如果在减肥期间大家对于这些食物不加以节制很容易就会出现越减越肥的情况。所以，在大家减肥期间一定要避免食用这些食物以免给大家的“减肥大业”造成不良影响。