女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。

no.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果[文]或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2、中餐一碗饭+菜

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃[章]七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃[来]任何东西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+[自]水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）

5、配合适度运动

no.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

no.3（苹果餐）

1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一[湖]颗白煮蛋（或茶叶蛋）

2、苹果：从中午12:00开始，每2小[南]时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，[长]吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

no.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法[沙]）

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱[中]脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的[医]鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或[康]者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)[复]

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用[理]淀粉类和肉类

通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝[疗]水2500-3000cc。

no.5(蜂蜜减肥法)

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝[培])

3、第四天：只喝蜂蜜