天气越来越热，想让你裙裾下露出来的双腿漂亮动人，就不能忽略了这些餐桌上瘦身的好帮手。因为这些才是你饮食减肥的好帮手。以下六种食物可以吃出漂亮美腿

◆海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿[文]物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，[章]想纤细玉腿可不能放过它。

◆红豆

所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便[来]秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的[自]浮肿。另外还含有纤维素，帮助排泄体内盐[湖]分、脂肪等，有效美腿。

◆木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助肉[南]感的双腿慢慢变得更骨感。果胶成分还有调[长]理肠胃的功能。

◆芹菜

有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，[沙]补充笔直双腿所需钙质。还含有充足的钾，[中]预防下半身浮肿现象。

多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的[医]养分和氧气送到双腿。怕腿部肌肤干燥，提[康]提早出现皱纹，就多吃菠菜。

◆奇异果

奇异果的维他命C含量特别丰富，其实它的[复]纤维素含量也相当丰富，能增加分解脂肪的[理]速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。