冬季排毒是相当关键的一个环节，在瘦身减肥的时候只有把排毒工作做好才能提高身体的代谢率，下面小编要想大家推荐几种非常适合在冬天吃的食物，可以帮助您侧地排除毒素，还能帮助燃烧脂肪，那么下面我们就来看看有哪些食物吧。

绿豆

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，[文]是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的[章]一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、[来]蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多[自]种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，[湖]促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、[南]煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒[长]、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌[沙]肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解[中]除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以[医]降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋[康]季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品

黄瓜

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原[复]产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴[理]功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖[疗]类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡[培]萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，[训]同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的[学]细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢[习]，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍[网]，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素[文]的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪[章]，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益[来]。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃[自]黄瓜有助于化解炎症。

茶叶

性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清[湖]利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡[南]，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草[长]，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶[沙]叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷[中]、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸[医]以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑[康]解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，[复]茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有[理]解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，[疗]可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓[培]衰老。

冬菇

味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效[训]。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体[学]必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同[习]时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素[网]A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁[文]、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇[章]含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和[来]排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗[自]癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇[湖]，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志[南]、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用[长]，是排毒壮身的最佳食用菌。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜[沙]的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志[中]轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、[医]C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优[康]质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、[复]苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润[理]肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。[疗]近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄[培]糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂[训]蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防[学]治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。[习]

胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃[网]的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含[文]糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B[章]1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、[来]铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜[自]是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝[湖]卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与[南]体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中[长]汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。