有些想要瘦身的人往往选择不吃晚餐，认为吃过晚餐之后就不动了，这样容易让体内的热量无法消耗。的确，晚餐吃的过多不适合减肥，但是一点不吃是不行的。今天就为大家介绍一些可以晚餐喝的粥，让你享受美味的同时，还能收获健康。

因为白米粥当中的主要成分是淀粉，而且属于流质食物，人体的胃部很容易就消化完，所以晚餐如果只吃白米粥是很容易感觉到饿从而导致再次进食的，从减肥的角度再次进行肯定不好。所以晚上喝粥减肥法是通过喝一些杂粮粥来增加人体的饱腹感，从而在睡前的时间段之中也不会觉得饿。

山药粥是受人们喜爱的一种减肥粥，这是因[文]为山药与白米粥搭配起来口感非常好。想要[章]做山药粥首先需要将糙米和大麦米一起淘洗[来]干净并且浸泡八个小时，然后将山药去皮切[自]成块与糙米和大麦米一起煮，将粥熬制成粘[湖]稠状之后就可以关火盛出来了。女性朋友多[南]喝红豆薏米粥是能够起到美容的效果，而且[长]在晚餐时间喝红豆薏米粥让人体的饱腹感比[沙]较强，而且味道也清甜可口深受小女生的喜[中]爱。想做红豆薏米粥首先需要将红豆喝薏米[医]泡上两个小时，然后先煮红豆再煮薏米等两[康]者都煮熟了之后就可以放入大米熬粥了。

减肥晚餐虽然不宜吃的过多，但是大家可以从营养方面入手，让晚餐可以尽量丰富一些，这几种营养又美味的粥，的确可以帮助我们减肥瘦身。晚餐虽然只是喝的营养粥，但是也不要吃完晚饭之后马上坐着或躺着，可以在家里做一些简单的小运动。