鸡蛋瘦身一周餐谱（1）

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以[文]青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个[章]星期可以减肥5kg，鸡蛋第一天量不限制[来]，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食[自]用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需[湖]多引水。此方法可做两周有效。每周5kg[南]两周共10kg。两周后不再继续。

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂[长]肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为[沙]机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度[中]脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来[医]鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是[康]行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到[复]标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就[理]可以使减肥效果持久。

鸡蛋瘦身一周餐谱（2）

星期一

早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），[疗]葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

鸡蛋瘦身一周餐谱（2）

星期二

早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖[培]啡

午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉[训]，泡菜，咖啡

鸡蛋瘦身一周餐谱（3）

星期三

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡[学]

晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青[习]菜沙拉，泡菜，咖啡

鸡蛋瘦身一周餐谱（4）

星期四

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡[网]

晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡

鸡蛋瘦身一周餐谱（5）

星期五

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖[文]啡

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

鸡蛋瘦身一周餐谱（6）

星期六

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，[章]咖啡

鸡蛋瘦身一周餐谱（7）

星期日

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙[来]拉，以西红柿为主