减肥，相对男人来说，女人真的是花样种类繁多，除了运动更多女性朋友最喜欢的就是食补，既美味又减肥何乐而不为呢?冬瓜富含膳食纤维，有促进消化有利水利尿的作用，尤其是对于浮肿型虚胖的人适当的吃一些，有非常好的减肥的功效，今天小编就为大家介绍一下减肥冬瓜汤的方法，希望助您在减肥路上一臂之力。

减肥冬瓜汤的做法

减肥冬瓜汤的做法一、冬瓜荷叶汤

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因[文]为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里[章]含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用[来]荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的[自]改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。[湖]

减肥冬瓜汤的做法二、冬瓜银耳汤

银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基[南]酸，滋润而不腻滞，具有益气清肠，活血润[长]燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助[沙]胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。

减肥冬瓜汤的做法三、枸杞冬瓜汤

枸杞子除了大家熟知的进补功效以外，它还[中]可以调节体内的血脂平衡，非常适合刚开始[医]减肥的朋友们。

减肥冬瓜汤的做法四、三豆冬瓜汤

红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白[康]质和营养元素，清热解毒、健脾益胃、利尿[复]消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚[理]水肿。

减肥冬瓜汤的做法五、笋尖冬瓜汤

笋肉除了营养丰富外，最大的优点就是含高[疗]蛋白、低脂、低糖和多纤维，在不长脂肪的[培]同时还可以帮助肠胃的蠕动，达到清理肠道[训]的目的。

减肥冬瓜汤的做法六、洛神渍冬瓜心

研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿，促[学]进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消除疲[习]劳和便秘，促进新陈代谢的功效。它可以解[网]热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱[文]值的效果。现在常有人以喝洛神花茶减肥。[章]

冬瓜减肥注意事项

在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少[来]吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素[自]，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适[湖]量运动巩固减肥成果。

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水，[南]有助于排毒。

2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。

3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感。[长]

4、晚上六点以后拒绝吃任何东西。

以上就是冬瓜减肥汤的做饭您都学会了吗?除了冬瓜外，还可以多吃木耳、海带、竹笋、南瓜等利于减肥的食品。另外小编提醒您：冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。如果您还有什么问题可以随时在线咨询小编哦~小编一定会帮您在减肥的道路上发觉尝试更多的方法哦~~~