生活中常吃这些就可以获得不错的减肥瘦身效果，听起来天方夜谭，其实是有科学根据的，今天小编就跟大家分享一下生活中常见的10大减肥瘦身食品,希望大家以后多吃懊！

10大减肥食品一、芝麻

芝麻中的亚麻仁油酸可以加速释放附在血管[文]内的胆固醇。

10大减肥食品二、香蕉

香蕉含有卡路里非常高，但脂肪却很少，而[章]且含有丰富的钾，可以饱肚又低脂，可减少[来]脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。[自]

10大减肥食品三、红豆

红豆所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动，[湖]促进排尿和减少便秘，清除下身的脂肪。

10大减肥食品四、西柚

西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富[南]钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。[长]

10大减肥食品五、洋葱

有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性[沙]的作用。此外还有前列腺素A1，有降血压[中]的功能，可增强体力，帮助分解体内毒素，[医]促进血液循环等。

10大减肥食品六、海带

海带中含有丰富的碘，以及其他微量元素和[康]无机盐，具有抗癌作用，还可以促进新陈代[复]谢。海带可降脂祛肥，为美容食品之一。

10大减肥食品七、西红柿

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很[理]容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还[疗]会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红[培]素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补[训]充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西[学]红柿糖分少、热量低，每100克只有16[习]大卡，多吃也不会发胖

10大减肥食品八、冬瓜冬瓜具有利尿之功[网]效，能够排出体内多余水分，减轻体重。冬[文]瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使[章]肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可[来]以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为[自]脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较[湖]低。

10大减肥食品九、苹果

苹果含有的苹果酸，可以提高代谢，减少下[南]身的脂肪。

10大减肥食品十、辣椒

每100克辣椒就含198毫克维生素C，[长]居蔬菜之首位。辣椒还富含维生素B、胡萝[沙]卜素以及钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔[中]粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，帮助[医]消化。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系[康]统，加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。[复]

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