春天的最佳减肥方法莫过于饮食减肥。春天是蔬果成熟的季节，而蔬果是绝对的减肥佳品，所以春天不减，还待何时？

每天一杯果蔬汁

制法：可以购买一台质量较好的榨汁机。在[文]榨汁之前将蔬果冲洗干净，除了那些通常不[章]食用的表皮、外壳之外，应把皮、根、叶、[来]茎等各部分充分利用起来。

喝法：刚开始时每天饮用一两杯就可以了，[自]随后再慢慢增加。一旦你的身体适应了，再[湖]在某一天试着执行一种“完全解毒”法，就[南]是在24小时到48小时内只饮用纯汁液而[长]不进食其他任何食物。

每天一盘健康沙拉

在每盘菜上撒些种子食物(诸如芝麻籽)，[沙]会给你带来千万种好处。种子食物大多有香[中]味，能帮你提神，解决“春困”问题，而且[医]含有蛋白质、维生素B、E及其他能从土壤[康]中吸取的营养物质，保持心脏健康，调节胆[复]固醇。而橄榄油是最健康的几乎不增肥的油[理]脂。利用它们作辅料，制作沙拉，一举几得[疗]。水果沙拉推荐：

材料：2只桔子、1只柚子、1只苹果、1[培]根香蕉、1只梨、半个菠萝、1串葡萄(去[训]籽)、1/3杯的芝麻，500克草莓；

制法：剥掉所有水果皮，并且切成一片一片[学]，混匀所有水果，除了芝麻和桔子，压出一[习]个桔子的汁并倒入沙拉中拌匀，每个盘里放[网]一点，再在上面撒上芝麻。

吃法：分成八份吃。