正处于减肥的MM天天都在想到底该吃些什么能有助减肥成功，其实在减肥期间饮食是相当关键的一环只有严格控制了对热量的摄取才能控制热量的摄入，下面就来看看在瘦身减肥期间哪些东西是可以吃的，哪些东西多吃有利于减肥，快来看看吧！

冬瓜

冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清[文]热、止渴、解毒、减肥等作用。另外，治疗[章]水肿腹胀也有很好的功效。冬瓜中的膳食纤[来]维含量很高，能降低体内胆固醇、降血脂，[自]刺激肠道蠕动，使肠道里积存的废物尽快排[湖]泄出去。

推荐吃法：冬瓜绿豆汤

材料：冬瓜500克，绿豆150克，葱1[南]5克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克[长]。

做法：

1.汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇[沙]去泡沫。

2.生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅[中]，加入绿豆。

3.冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅[医]内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。[康]

芹菜

芹菜富含粗纤维，可刺激肠胃蠕动，促进润[复]肠排便。芹菜还含有钾、维生素B2、维生[理]素等，调节钠钾平衡，促进身体排出多余水[疗]分，清空体内堆积脂肪与毒素。

推荐吃法：芹菜炒肉

材料：芹菜2或3棵，瘦肉2两，新鲜的红[培]辣椒2个。

做法：

1.择取芹菜干，恰掉叶子那头，也把老的[训]根那头切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片[学]，红辣椒去籽切成小片。

2.多放点油，大蒜和姜爆锅，下芹菜和红[习]辣椒片，加盐和味精，炒熟，一定要把芹菜[网]和辣椒彻底炒熟。千万不要加水。熟了之后[文]装盘。

3.放少许油，下瘦肉片，酱油一小勺，翻[章]炒一下，再把炒好的芹菜和辣椒放进去，一[来]起炒。这里也千万不要放水。肉片熟了马上[自]起锅。不要把肉片炒老了。

木瓜

木瓜含有一种木瓜酵素，可分解蛋白质、糖[湖]类，更可分解脂肪，去除赘肉，缩小肥大细[南]胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体[长]外，从而达到减肥的目的!另外，木瓜蛋白[沙]酶能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消[中]化和吸收，有健脾消食的功效。木瓜的营养[医]丰富，但热量却极低，在饭前和饭后吃一些[康]，可达到分解脂肪、排出脂肪的作用。

推荐吃法：木瓜枸杞银耳汤

材料：木瓜半个、银耳30g、枸杞10g[复]、冰糖。

做法：

1.木瓜切成成小块。

2.将银耳用水泡开，加水炖30分钟。

3.把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中[理]继续炖15分钟。