每个肥胖的女性都希望自己能够尽快瘦下来，虽然瘦身的方法有很多，但大家在瘦身的过程中都存在着很大误区。薏米红豆粥想必是很多人都很了解的，但有的人可能没有听说过红豆薏米快速减肥法，红豆薏米粥是有减肥的效果的，那么，你知道红豆薏米快速减肥法是什么吗?薏米红豆粥的功效有哪些呢?薏米红豆粥的做法你知道吗?下面，小编就带大家来了解一下吧。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。
薏米红豆粥功效与作用
祛湿健脾胃
薏米又叫做薏苡仁，可以帮助人体消水肿，[文]健脾益胃，经常吃对身体是有很多好处的。[章]
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明[来]显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是[自]红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运[湖]动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，[南]还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
把薏米和红豆熬成粥，可以让人体充分的吸[长]收其中的营养成分，而且不会给脾胃造成负[沙]担。
消肿减肥
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意[中]思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今[医]人，十个里面起码有五六个身体发福，这也[康]是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味[复]着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在[理]人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有[疗]深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛[培]除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
治疗水肿用红豆的效果是很好的，实践证明[训]，薏米红豆粥是有很好的减肥效果的，而且[学]在减肥的同时也不会伤害身体，效果很好。[习]
一把薏米，一把红豆。不需按严格的比例比[网]例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面[文]加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品薏米红[章]豆粥了。
早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果[来]。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏[自]米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，[湖]自然是会看不到效果了。
红豆薏米粥赶走便秘
患上便秘实在让人心烦，吃药就拉肚子，不[南]吃药几天不上厕所。
因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞[长]而出现便秘并非少见，主要表现为大便困难[沙]，腹胀脘闷，困乏无力、肛门灼热等，采用[中]健脾化湿法可有效治疗。
红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠[医]蠕动，有助于排便。
红豆性平味甘，有利水除湿健脾解毒之功效[康]。
薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓。二味[复]合用，具有健脾化湿、调达气机功效。
但肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘，或者脾[理]虚无湿，以及孕妇，则应慎服上方。
治疗慢性疾病
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根[疗]本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
适合上班族
肠胃最忌湿寒，喜温，对于上班族白领，用[培]最低的成本，最方便的方法来实现养胃，无[训]疑是最受欢迎的。
而且红豆薏米粥不仅可以养胃，还有减肥保[学]健的功能，可以让自己变得美丽的同时又能[习]保持健康，这种方法不可多得，效果也是很[网]好的。
红豆薏米快速减肥法
红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种[文]矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活[章]化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥[来]之效。
其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进[自]排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明[湖]显的曲线窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很[南]高，被誉为“世界禾本植物之王”。
薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂[长]、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分[沙]和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具[中]有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。[医]
中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起[康]的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥[复]的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助[理]。不过如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理[疗]想了。
因为薏米红豆粥中，含有一些矿物质，和一[培]些维生素,膳食纤维，能够促进肠蠕动，润[训]肠通便，胃肠不仅能吸收到营养，还能把其[学]他杂物排除体内，能够很好的解决便秘，促[习]进减肥效果。
另外，薏米红豆粥作为一种饮食，一种夏季[网]的饮食，算是稀饭的一种，食用这些食物，[文]会让我们的肚子很快地感到饱，进而减少我[章]们的饮食。
薏米红豆粥能够刺激我们的肠胃，肠胃在刺[来]激之下，加快细胞的蠕动，达到很好的消化[自]。
健康小贴士
在食用薏米红豆粥的时候，我们应该很好地[湖]控制，不能够过多地食用，因为食用过多会[南]对我们的身体带来一些不好的影响。
薏米红豆粥是属于寒性的，吃多了对我们的[长]胃不好，因此在食用的时候，应该适量，不[沙]能够因为它有减肥的功效，或者因为它好喝[中]酒可以无限制的食用。
营养成分单一，也就是薏米红豆粥中的营养[医]成分比较单一，尤其是对孕妇，小孩之类的[康]那些需要营养物质的人，不能够过多地食用[复]。
减肥是需要结合每个人的体质等等因素的。[理]减肥主要还应该节食，多运动很重要，养成[疗]良好的饮食习惯。
红豆薏米粥做法
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。
薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直[培]熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或[训]者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底[学]。
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开[习]后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，[网]再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮[文]成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用[章]的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，[来]再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这[自]样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝[湖]。
薏米红豆粥的副作用
薏米红豆粥的副作用就是就是吃多了对胃不[南]好，尤其是空腹不宜吃。
因为薏米是属于寒性的，在水中长时间的煮[长]了之后，我们就会发现，煮出来的粥是不能[沙]够粘稠在一起的，因为这样食用起来可能不[中]那么香甜。
薏米红豆粥的味道挺好的，但是我们在食用[医]的时候，一定要明白，这和一般的小米稀饭[康]是不一样的，这可以算是一种保健汤药，所[复]以不能过量食用，可能导致腹泻、腹痛。
薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前食用[理]，上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的[疗]时段，补脾胃的东西，这个时候吃，事半功[培]倍。
如果选择的时间不恰当，就会对人的的身体[训]早成很大的伤害，影响胃对食物的吸收。
注意事项
薏米红豆粥的作用不太明显，最重要的还算[学]是它的一些显著的效果，也正是它那些显著[习]的效果，让我们大家在食用的时候，能够发[网]挥起显著的作用。
可是我们的食用的时候，或者在制作的时候[文]，应该注意一些事项。
在制作的时候，不能够在里面加入一些大米[章]，因为薏米红豆粥去要是祛湿功效，加入大[来]米，会破坏这个功效。
而且大米也是湿性事物，加入其中的话，会[自]让做出来的汤的寒性加重，影响到我们的身[湖]体健康。
如果在制作的时候，发现我们做出来的汤太[南]稀的话，可以加入一些小米。味道会变的更[长]佳。
薏米不容易熟，因此在煮的时候，应该花费[沙]多一点时间来煮，免得作出来的皱味道不好[中]，并且吃了不熟的东西，会出现腹泻的症状[医]。
怀孕的孕妇最好不要喝红豆薏米粥，主要是[康]因为此粥中的薏米有滑胎的作用，容易对孕[复]妇产生不好的影响，所以孕妇少喝。
结语：看完本文，相信大家对红豆薏米减肥[理]法以及薏米红豆粥的功效和做法都有了一定[疗]的了解和认识，其实薏米红豆粥的对身体很[培]好的一款膳食，平时喝些薏米红豆粥喝不仅[训]对身体有好处，还能起到减肥的作用，真是[学]一举两得呢。
