冬季，减肥瘦身正在进行中，可是冬季滋补身体也是很重要的，怎样才可以在滋补身体的同时，也不耽误瘦身减肥呢？下面私房话小编就为大家带来了4款滋补汤的食谱，在滋补的同时还能瘦身，一举两得，让你吃出纤细苗条好身材。

1.冬菇菠菜减肥汤

材料：

冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

怎么做：

先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇[文]切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆[章]香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文[来]火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后[自]，放入盐糖调味即成。

瘦身贴士：

这是一款很好的滋肤通便减肥汤。先将冬菇[湖]洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐[南]煲，减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功[长]效。另外，菠菜的根不要去掉，因为很多营[沙]养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去[中]的。(女人私房话www.nrsfh.c[医]om)

2.皮蛋黄瓜汤

材料：

皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐[康]、水

怎么做：

皮蛋剥壳后切瓣，一只切8瓣。黄瓜去皮后[复]切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油[理]，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，[疗]不要过火。这样做是为了保持皮蛋切破后的[培]形状，煮汤时不至于汤过于浑浊。皮蛋煎好[训]后加水，去浮沫，后放黄瓜块，边倒边稍微[学]翻炒一下。加入清水，汤沸腾后继续用小火[习]煮，待汤慢慢变成乳白色之后，再放点香油[网]和盐就可以出锅了。

瘦身贴士：

这是一款很好的秋季减肥汤。另外，你可以[文]根据个人口味，适当加入肉片等，汤的味道[章]更佳。(www.nrsfh.com)

3.丁香鱼椰菜汤

材料：

丁香鱼、花椰菜、盐

怎么做：

水滚后加入花椰菜，加入丁香鱼，最后放入[来]盐调味。

瘦身贴士：

丁香鱼和花椰菜营养价值都高，减肥、养身[自]都很适合。

4.一品芋头汤

材料：

芋头半斤，干贝2粒，蛤蜊4两，蒜头6小[湖]粒，鸡胸肉4两，玻璃纸一张，猪蹄半斤，[南]高汤6杯，鱼翅(发好)2两，盐2/3茶[长]匙、味素1/4茶匙。

怎么做：

芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡[沙]胸肉切寸丁入滚水中川烫备用。干贝蒸熟撒[中]成丝，蒜头去皮备用。将以上所有材料放置[医]昙中加高汤8杯并以盐、味素调味。昙口以[康]玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。

瘦身贴士：

芋头含丰富的淀粉、蛋白质、糖、及维生素[复]A、B1、B2、C、矿物质及皂素等。在[理]一般食品中以薯类的含钾量最多，薯类中又[疗]以芋头最高。而人体如能摄取大量的钾，有[培]助钠排出体外，利于血压的下降，对于水肿[训]型肥胖尤其有效。(www.nrsfh.[学]com)