在减肥期间控制食欲是最主要的，常常吃惯了大吃大喝，现在为了减肥就必须要控制食欲这是件多么困难的事情。今天私房话小编给您推荐能控制食欲的10种减肥食物，让你巧妙控制食欲轻松瘦身。

芥末

当你吃寿司或是生鱼片的时候加些芥末酱会[文]帮助你减少食量。它除了有控制食欲的功效[章]外，还在对抗癌症方面有很大功效。

燕麦粥

早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。[来]富含丰富的膳食纤维，具有许多有益于健康[自]的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋[湖]白。对身体有很大好处。

鲑鱼

鲑鱼是很好的控制饮食的食物，源于它富含[南]丰富的对人体有益的健康脂肪。

杏仁

适量的杏仁会是你控制饮食的最好的食品。[长]它是美味的点心，在你的正餐之间食用会有[沙]效帮你降低食欲，同时它所含有的脂肪都是[中]健康的，适当摄入对身体很有好处。

苹果

西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我[医]。”苹果的营养价值很高，一个大的苹果含[康]有大约5克的纤维素，这足以让胃消化一段[复]时间。苹果中的可溶性纤维———果胶，还[理]可有效降低胆固醇。

亚麻籽

亚麻籽越来越成为受欢迎的身体必须的脂肪[疗]酸，含有可溶性纤维。在你的奶酪中添加少[培]量亚麻籽，有助于消耗身体多余脂肪。

咖啡因

咖啡因在生活中很常见，然而我们大多没有[训]意识到他有抑制食欲的功效。咖啡因刺激神[学]经，让人兴奋。当食用少量咖啡因时会刺激[习]中枢神经，一定程度上降低食欲。

水

多喝水也是一个重要的减轻饥饿感的方法。[网]当我们感觉疲劳时我们会以为是饿了，但事[文]实上我们可能是因为缺水，所以多喝水是很[章]重要的。

Hoodia

Hoodia是一种很好的控制食欲的食品[来]。它产于非洲，最初是猎人打猎时带的用于[自]抗击饥饿的。

鸡肉蔬菜汤

饭前喝点汤是控制饮食的很好方法。热汤很[湖]很强的饱腹作用，每一份的热量又很低，很[南]适合在减肥期食用。鸡肉和蔬菜的营养价值[长]高，还不会为你的减肥带来负担。