与其强忍食欲、饿着肚子，换来解放后的暴饮暴食，不如选对减肥食物，还可以边吃边瘦。今天私房话小编就来给各位正在减肥中的朋友推荐3种超级减肥食物，教你吃什么减肥能轻松获得好身材。

无糖豆浆

无糖豆浆是现在最夯的瘦身方法之一，台湾[文]有个宅男研究生就是利用这个方法六周甩油[章]十二公斤，一度造成超市豆浆缺货。

无糖豆浆之所以是超级明星瘦身食物，原因[来]就在“黄豆”这个成分。黄豆属于优质蛋白[自]质，并且富含膳食纤维与大豆异黄酮，不管[湖]你是担心减肥瘦到胸部、因为便秘所以小腹[南]瘦不下来、更年期发胖都有效果。而且黄豆[长]是爱美女性一定少不了的食材，其所含的丰[沙]富雌激素，能让你变得更加有女人味。另外[中]黄豆制品相当多，豆腐、豆浆、味噌……天[医]天吃也吃不腻！（www.nrsfh.c[康]om）

现在超市、便利商店里都可以买到豆浆，不[复]少人家里也购买了豆浆机，可以在家自制无[理]糖豆浆，减肥也就变得很轻松了。

重点是要选择无糖的豆浆代替平常喝的含糖[疗]饮料，含糖豆浆的热量与一般饮料相近，对[培]于减肥并没有特殊效果，还可能越喝越胖。[训]

香蕉

香蕉减肥法从日本红到国内，听说日本女星[学]深田恭子就是靠香蕉让她三个月成功瘦身十[习]二公斤。

香蕉有丰富的果胶、水溶性纤维与酵素，能[网]可以帮助排便与降低胆固醇，解除便秘的同[文]时让皮肤更漂亮；丰富的钾则可以帮助排水[章]，解决水肿型肥胖困扰；血清素可以消除压[来]力，避免因为压力大而想狂吃的欲望。

要注意的是，一根香蕉的热量将近有半碗饭[自]的热量（约80～100大卡），吃太多还[湖]是会让总热量堆积，建议搭配常温的白开水[南]，可以增加饱足感。

香蕉的吃法也有很多，不只是单吃，还可以[长]搭配其他食材，做成美味的瘦身菜。

香蕉沙拉

把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放[沙]到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力[中]一道香甜的香蕉料理就搞定了。如果觉得只[医]有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一[康]切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃[复]一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促[理]进减肥，补充维生素。