如今人们的生活水平日益的提升，相比于精细的饮食，一些粗粮更受到大家的喜爱。专家指出适当地食用一些粗粮，不仅能健康身体，同时还能起到一定的减肥效果。如今不少的减肥人士就喜欢通过食用糙米减肥。糙米能减肥，这是为什么呢？

1、什么是糙米?

糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如[文]皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，[章]质地紧密，煮起来也比较费时。

2、糙米精米大比拼，两“米”不同在哪里[来]?

精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到[自]的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，[湖]但营养成分却大量流失，剩下的就主要是淀[南]粉和碳水化合物，而糙米中所保留的外层组[长]织，保存下来的营养物质也比较丰富!

3、糙米的减肥功效从何说来?

糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，[沙]利于排便排毒，可预防便秘和肠癌;糙米的[中]血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于[医]控制食量;糙米是天然的利尿剂，能促进新[康]陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素;糙米[复]所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的[理]排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂;此[疗]外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达[培]到美容、减肥两不误。

财迷为什么能减肥？上面小编已经向大家详细的介绍了糙米，现在大家对于经常食用糙米的好处应该是已经清楚了吧。通过食用糙米确实能起到一定的减肥效果，有减肥需求的朋友不妨尝试一下。但是专家提醒大家，使用糙米一定要适量，否则就容易给肠胃造成伤害。