《本草纲目》中说枸杞子能够“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。

补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。”

枸杞子一年四季都可以服用。那么一年四季[文]应该怎样配伍达到它的最佳效果呢？

枸杞味甘平补，秋季可以单独服用，也可与[章]味甘微温之品同时服用，比如说黄芪等。

100克枸杞查食物成分表得知：;蛋白质[来]:13.9克脂肪:1.5克碳水化合物:[自]64.1克

膳食纤维:16.9克;维生素a:162[湖]5微克视黄醇当量;钙:60毫克;钾:4[南]34毫克;镁:96;毫克;铁:5.4毫[长]克锌：毫克1.48硒:13.25微克

枸杞这个秋季季节可以好好使用了。

枸杞明目常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的[沙]功效。

枸杞还可以做汤和粥，做法很简单。

枸杞蛋花汤

枸杞香菜猪心汤

枸杞叶猪肝汤

枸杞粥

护肝食疗方

■芹菜蜜汁

功效:清热解毒，养肝

■甘蔗黄瓜汁

功效：清热生津，除热解毒，下气润燥。