这几天我听到最多话就是：赵老师，我最近食欲太好，又胖了！怎么办？

到了冬天，确实很多人都在不同程度的增加体重。原因在于，天气寒冷，食欲增加；食肉量也在明显的增加，大多数人都都习惯冬季吃点高热量的食物来抵抗寒冷，各种滋补的汤品大多也离不开肉类；零食也从水果，冷饮变成了坚果，糕点；另外冬季人们似乎连运动都不想做了，即便是做也变的很少。这样一来，你的脂肪想不增加都难，体重正在直线升。

那么，用什么办法才能有效的消减脂肪呢？[文]或者说可以帮助脂肪的分解呢？我今天告诉[章]大家一种美食，相信很多女性朋友都喜欢，[来]而且它的营养价值和对人体的作用还不仅与[自]此，让你可以在享受美食的同时减少发胖的[湖]危险，还可补充人体所需的多种营养素，避[南]免一些疾病的发生！

它就是木瓜。木瓜口感软糯，比冰淇淋还绵[长]滑，给人一种像太阳一般热烈但温暖的放松[沙]感。就是这种通常被认为热量很高的食物，[中]其实热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的[医]热量都低，每100克里只含27kcal[康]，苹果则是52kcal，而维生素C的含[复]量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以[理]说是最高的，是不是很意外呢？

说木瓜有分解脂肪的效果，是因为木瓜含有[疗]一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋[培]白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木[训]瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉[学]，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多[习]余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！还[网]可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良[文]、预防消化系统癌变的作用。

我们可以在吃过饭后吃点木瓜帮助消化，并[章]促进脂肪的分解，也可买青的木瓜用来做汤[来]品，炖煮的菜肴，还会使肉质更加鲜嫩，我[自]们常听到的“松肉粉”或是“嫩精”，嫩精[湖]的作用是可以将肉类的结缔组织分解，让肉[南]吃起来更鲜嫩，而加了天然美味的木瓜效果[长]也是同样的，因为木瓜酵素可以分解蛋白质[沙]，脂肪，故也有嫩精的作用。

另外，木瓜还有很好的美容效果。因为木瓜[中]中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很[医]大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，前面说了[康]木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍！加[复]上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒[理]素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木[疗]瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶[培]解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显[训]得更明亮、更清新！木瓜肉色鲜红，含有大[学]量的β胡萝卜素，对身体非常重要，β胡萝[习]卜素也是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗[网]破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的自由[文]基。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵[章]素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、[来]清新健康的外观。

除了减肥、美容，木瓜还有健脾胃、通便、[自]清暑解渴、解酒毒、降血压、解毒消肿、通[湖]乳、驱虫等功效。

至于它的食用方法，就是再简单都不过了。[南]像木瓜这么上好的原材料根本不需要太多的[长]烹调加工的，毕竟它味道上独特的风味的确[沙]没必要用太过复杂的形式去雕琢，不然除了[中]会浪费它营养的优势，也会把味道越搞越乱[医]。只要把木瓜维持简单的拌与炖已经是最好[康]的对待了。