每当夏季来临，加上炎热的原因，很多人不愿意运动。我们是满足了我们能量上的需求，但是往往我们要是对食量的把控没有加以注意的话，我们很容易导致身体发胖，所以很多人想一些办法来改善肥胖。这次推荐一款减肥瘦身汤，不仅能减肥瘦身还可以美白肌肤和抗衰老。

原料：西红柿--两个、豆腐--一块、蘑菇类--200克、橄榄油--少量、盐--适量、水--500毫升（如果喜欢喝汤可以再多放一些）

制作方法：

1、用刀在西红柿上划出十字后用热水烫一[文]下西红柿的表皮。然后将西红柿的皮去掉，[章]在将西红柿切成小丁。

2.将蘑菇洗净后切成小段备用。（可以是[来]自己喜欢的任何种类的蘑菇，例如金针磨、[自]海鲜菇和香菇等）

3.将豆腐切成小块备用。

4.热锅凉油加入西红柿，炒出汤汁以后加[湖]入白水，待水沸腾以后加入蘑菇和豆腐。

5.煮5-8分钟以后加入适量的盐，就可[南]以出锅食用了。

这个简单的蔬菜豆腐汤有着很高的营养价值[长]和瘦身以及美肌的效果。

首先温热的汤类可以提升内脏的温度，使基[沙]础代谢的速度变快，不仅能减肥瘦身，还有[中]助于易瘦体质的形成。

另外蔬菜汤中还含有对减肥瘦身有帮助的蔬[医]菜。

西红柿有着美白、抗衰老、促进消化排泄和[康]加速脂肪消耗的作用。

蘑菇类因为含有丰富的食物纤维，食用以后[复]可以快速的饱腹并且提高肠胃活力，有提高[理]代谢和减肥消脂的效果。蘑菇中还含有大量[疗]的壳聚糖，它有抑制糖分转化成脂肪的作用[培]。

除此以外，汤中的豆腐也是减肥瘦身和增加[训]肌肉量以及提高代谢的优质食物。

通过以上介绍，对于我们一些因为减肥担心不知道吃什么的时候，我们不防试试上面的蔬菜减肥汤的功效，它既能快速的帮助我们消除脂肪还能瘦身美肤的功效，而且它所含的营养价值也是我们日常生活中需要必须补充的，有助于改善我们身体因为缺乏相关营养成分而导致的瘦身过程中的营养失调。