减肥瘦身路漫漫，在减肥瘦身过程中，吃什么不吃什么是非常重要的。如果吃对了食物，你就不用饿 着肚子减肥，若是吃错了食物，你运动再多也是无济于事。今天小编就告诉大家，在我们的生活中哪 三种食物最容易长肉，正在减肥中的你千万不要去尝试这些食物哦。

油炸食品

首先，容易发胖的食物中，第一个要说的就[文]是油炸食品，像炸薯条、炸鸡腿、炸鸡排、[章]炸猪排、锅包 肉等等，这些食物是最容易发胖的，因为这[来]些食物经过油炸之后，其热量以及脂肪含量[自]会蹭蹭蹭升高 ，不仅容易长胖，还很容易引发高血脂、冠[湖]心病、糖尿病等疾病，而且淀粉在高温油炸[南]之后，还会产 生致癌物，破坏其中的营养物质，所以油炸[长]食品最好少吃，或者干脆不吃。

腌制食物

容易长胖的食物，不仅仅是那些油炸的高热[沙]量的食物，还有一些可能你觉得并不起眼，[中]但其实很容易 发胖，那就是腌制食品，咸菜、辣白菜、橄[医]榄菜、辣萝卜、酱黄瓜、酸豆角等等，这些[康]食物腌制之后 ，钠盐含量超标，食用之后很容易加重肾脏[复]的负担，引发高血压，并且也容易发胖。所[理]以腌制食品最 好不要吃，尤其是孕妇以及哺乳期女性是千[疗]万不能吃的。另外过年比较常见的腌制的腊[培]鱼腊肉，最好 也要少吃哦！

膨化食品

最后要说的就是膨化食品，很多膨化食品一[训]般都是在超市里面比较多，比如薯片、方便[学]面、虾条等等 ，这些食品虽然没有肉，但是却热量很高，[习]对于减肥的女孩子来说，实在不是什么好的[网]东西，你可能 在不知不觉之中，就吃掉一袋薯条，你还觉[文]得不顶饿，但其实这其中的热量已经很高了[章]，你也许就是 这样不知不觉长胖的，另外膨化食品由于容[来]易坏掉，所以可能还有很多防腐剂，所以减[自]肥就别吃了。

其实腌制食物、油炸食品以及膨化食品不仅是减肥瘦身人士应该远离的食物，更是普通人群应该少吃 或者不吃的食物，它们不仅含有大量的热量和脂肪，更有着人体很难排解的毒素，长久来看对健康十 分不利。所以，为了美丽，更是为了健康的身体状态，我们每一个人都应该远离这些垃圾食物！