便秘是中老年人常见多发病之一，不少人可随着年龄的增长而出现不同程度的便秘，给老年人身心健康带来极大危害。中医认为，本病多因脏腑功能失调，津液不足，而使小肠热盛，大肠传导失职所致，当以滋养阴液，润肠通便为治，临床观察发现，采用手穴治疗老年性习惯性便秘，有明显疗效。

1.摩脐疗法：取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。

2.肚脐呼吸法：平时要经常想着吸气时收[文]腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由[章]胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会[来]感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食[自]欲增强，从而大便转为正常。

3.意想运气法：解大便解不出时，思想要[湖]镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，[南]吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时[长]意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想[沙]，几分钟后大便即可排出。

4.手穴疗法：取牙签5根，用胶布捆紧，[中]使其尖部呈梅花状，加压大肠穴(食指上节[医]的横纹中点)、小肠穴(食指中节横纹中点[康])、三焦穴(中指中节横纹中点)、肾穴([复]小指上节横纹中点)、肝穴(无名指中节横[理]纹中点)，双手交替治疗。每次3～5分钟[疗]，每天两次，连续2～3天。一般按压第二[培]天即可有腹内肠蠕动感觉，第三天大便即可[训]排出。为巩固疗效，可每日连续按压。

在治疗过程中，无需服用任何通便药，并应[学]少吃辛辣刺激性食物，多饮水，适当活动。[习]待症状解除后，仍可适当进行自疗，以免反[网]复。

(责任编辑：赵云)

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