在前些日子，你或许贴足了膘肉，正在愁着怎么减去日渐隆起的赘肉。到了炎热的夏季，你还想穿着大衣来藏住赘肉吗？减肥成了刻不容缓的事情，在此12种食品可以让你吃出优美的线条来。

牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制[文]胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内[章]胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

食奶瘦身战略一：每天饮用三到四杯（20[来]0毫升左右容量）的低脂牛奶食奶瘦身战略[自]二：每天饮用三-四杯低脂酸奶

葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦[湖]醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验[南]也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小[长]板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食[沙]品之一。

玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生[中]素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印[医]第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是[康]得益于他们以玉米为主食。

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非[复]常好的降脂作用。

如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数[理]人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管[疗]有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂[培]蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约8[训]0%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。[学]

大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中[习]胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度[网]脂蛋白。女人私房话(http://nr[文]sfh.com)

专家建议人们，每天准备两个大蒜瓣，把它[章]们切片后，立即与苹果汁或酸奶一起食用，[来]是最为有效的降压和减肥方法。如果你想用[自]大蒜护肤的话，神奇的大蒜面膜帮你忙。

韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素[湖]A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等[南]，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能[长]排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂[沙]肪。