冬季天气寒冷只要平时注意调节自己的身体，多吃酸性食物是非常有利于减肥的，酸性食物可以有效的帮助食物消化，同时也能控制脂肪的吸收和形成是非常好的减肥食物，下面私房话小编将告诉大家5种有利于减肥的酸性食物，是您冬季减肥的好帮手。

推荐食物酸奶

很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是[文]认为不管喝多少，都不会发胖。

马力平认为，酸奶确实有一定的减肥效果，[章]主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有[来]效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从[自]而缓解便秘。再就是酸奶具有较强的饱腹感[湖]，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食[南]欲，从而减少下一餐的进餐量。

食谱：酸奶牛肉球

材料：牛绞肉600克、中型洋葱1个、酸[长]奶240毫升、橄榄油3大匙、干洋香菜叶[沙]末1匙、大蒜2瓣、黑胡椒粉1小匙、盐适[中]量。

做法：把大蒜切末备用；把洋葱切碎，留1[医]大匙备用，其余与牛绞肉及干洋香菜叶及干[康]洋香菜叶末混合，再加盐及1/2小匙黑胡[复]椒粉，用手混合均匀，搓成圆球备用；橄榄[理]油在平底锅中加热，再盖上锅盖煎约5分钟[疗]，依次反复动作直到完全煎熟即可，约15[培]分钟；酸奶加盐混合，再加上预留的1大匙[训]洋葱末，蒜末以及1/2小匙黑胡椒粉搅拌[学]均匀成酸奶沙拉酱。把牛肉球放在盘中，淋[习]上酸奶沙拉酱即可

推荐食物山楂

中医认为，山楂具有健脾开胃、消积化滞、[网]收敛止痢、活血化淤等功效。在秋季，人们[文]体内可能还残留夏季的湿气，从而脾胃受困[章]，消化不良的症状常有发生。所以，秋季多[来]吃一些山楂，可以帮助调节脾胃。

马力平说，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血[自]酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、[湖]促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有[南]很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂[长]肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖[沙]症。

食谱：山楂糯米羹

材料：山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米[中]适量、冰糖少许。

做法：糯米洗净，在清水中浸泡一会，浸泡[医]后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水[康]洗一下，洗去上面的浮土即可。如果用的是[复]山楂糕，可用刀将山楂糕压成泥状，盛入容[理]器备用。如果用的是山楂酱，只需把山楂酱[疗]舀入小碗中，用勺子转圈搅拌几下，瞬间就[培]可以得到山楂泥了。取来汤锅，加入适量的[训]清水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂[学]为止。将煮好的山楂干捞出，锅内就是山楂[习]水了，这时倒入泡好的糯米，水和糯米的比[网]例跟煮粥是相同的，就像平时熬粥一样把握[文]水和米的比例即可。煮至糯米熟了就可以了[章]，最后倒入山楂泥，山楂泥可以放得多一些[来]，味道会更好，可以边尝边放，达到自己满[自]意的程度就可以了。放入山楂泥后再煮一会[湖]就可以关火了。做好后的山楂糯米羹晾凉后[南]放入冰箱，冷藏后食用。