文章目录一、吸烟的危害有哪些二、长期吸烟对自身的危害三、吸烟对他人的危害四、抽烟危害的权威报道五、如何戒烟吸烟的危害有哪些
目前，全世界每年死于烟草的人数达到300万，预计到2025年将增加到1000万，从现在起到2050年将有l亿中国人将死于烟草。吸烟已经成为当今世界最严重的社会问题之一！
烟草中尼古丁、烟碱等化学物质在吸烟者的[文]体内积累以及香烟燃烧烟雾中的500多种[章]有害成分，使人类患上慢性支气管炎、肺气[来]肿、心血管疾病、肿瘤、肺癌等。吸烟已成[自]为威胁人类健康的因素之一。现代女性吸烟[湖]是一种时尚，殊不知，女士吸烟比男士更具[南]有危害性。
香烟的烟中含有的有害物质有二恶英等，一[长]共约200种。由吸烟的影响带来的最严重[沙]的后果是，尼古丁使血管收缩，然后血压就[中]会上升，心跳会增加。如果再加上有精神压[医]力的话，心跳和收缩压（高压）就会升得更[康]高。也就是说，吸炯不仅不会消除压力，反[复]而会跟压力一起相辅相成起到很坏的影响。[理]
香烟的烟中，大概有4％是一氧化碳（就是[疗]会导致中毒死亡的那个一氧化碳！）。一氧[培]化碳会与血液中的血红蛋白结合，然后就会[训]导致运动耐力下降。运动过程中也会变得很[学]容易引发心律不齐。
吸炯的慢性影响一般有：有了活性氧增加，[习]从而导致血管的扩张储备能力降低，血管发[网]生收缩，容易形成血栓：
吸烟的高血压患者与不吸烟的高血压者相比[文]，血压值呈现偏低的情况。而研究又证明，[章]一旦他们戒烟，血压不仅不会上升，甚至是[来]大幅降低的。另外，据某项研究报道，吸炯[自]20支就会导致HDL降低0.025毫摩[湖]尔／升，而随着戒烟该值增长的例子，至今[南]都没有报道。
香烟不仅是对吸烟者本人，而且还对那些被[长]动吸二手烟的人带来不好的影响。长期吸烟[沙]对自身的危害
据英国皇家癌症研究基金会对34400名[中]英国男性吸烟者追踪40年的资料分析，吸[医]烟造成的致命性疾病有40多种，其中仅癌[康]症一类疾病就有多种，如口腔癌、食道癌、[复]喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌等。吸烟与肺[理]癌的发生呈剂量一效应关系，每El吸烟2[疗]5支以上，肺癌发病率为227／10万；[培]15～24支为139／10万；1～14[训]支为75／10万。
吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素[学]之一。吸烟者高血压、冠心病、脑血管病及[习]周围血管病的发病率均明显升高。吸烟者由[网]冠心病引起的猝死要比非吸烟者高4倍以上[文]，猝死的发生率还与每天吸烟数成比率。
吸烟对男性的影响还有性功能方面，吸烟可[章]以抑制血浆睾酮的水平，使性欲降低，甚至[来]引起阳痿；吸烟可致阴茎变短。美国波士顿[自]大学医学院近年来详查了上千名男士的阴茎[湖]后，得出了吸烟会导致男性勃起的阴茎变短[南]的结论。科学证明吸烟者的血浆中含有诱发[长]细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成脱氧核糖核酸[沙]的物质，致使末梢淋巴细胞染色体易位，所[中]以吸烟者对精子生成、成熟以及畸变均有着[医]明显的影响，吸烟时间越长，畸形精子也越[康]多，正常精子数量也不断减少，精子活动力[复]也会减弱，如成年男性每天吸30支烟，精[理]子的存活率仅为40％，无疑对生育不利。[疗]
吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可[培]引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素[训]低下、骨质疏松及更年期提前。随着围产医[学]学的发展，发现大量不良的围产事件的发生[习]与孕妇孕期吸烟有关。吸烟使自然流产、胎[网]膜早破、胎盘早剥、前置胎盘、早产及胎儿[文]生长异常等发生率增加，围产儿死亡率上升[章]。
此外，吸烟还可导致使意外损伤增加、视力[来]衰退等。吸烟对他人的危害
这一点主要体现在被动吸烟方面。根据世界[自]卫生组织定义，被动吸烟是指不吸烟者一周[湖]中有一天以上每天吸人吸烟者呼出的烟雾长[南]于15分钟，中国受被动吸烟之害的人数高[长]达6亿。被动吸烟比主动吸烟吸入的有害物[沙]质多得多，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油[中]含量比吸烟者吸入的热烟雾中多一倍，苯并[医]芘多2倍，一氧化碳多4倍。室内吸2支烟[康]的污染比室外高20倍，同一个吸烟者共同[复]生活患癌症机会增加1.4倍，同2个吸烟[理]者共同生活患癌症机会增加2.3倍。流行[疗]病学调查表明，丈夫吸烟的女性的肺癌患病[培]率为丈夫不吸烟者的1.6～3.4倍。据[训]国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的[学]50％是被动吸烟者。
被动吸烟者的危害人群里影响最大的是孕妇[习]和儿童。如果是怀孕的妇女吸人了香烟会导[网]致胎儿缺氧，引起胎儿早产或者死亡。儿童[文]少年正处于生长发育旺盛的时期，身体各个[章]系统、器官和组织比较娇嫩，各种功能还都[来]不稳定，对外界的不利因素的抵抗力较弱，[自]烟草中的一氧化碳进入血液里会破坏脑神经[湖]细胞的正常功能，导致头痛、失眠、注意力[南]不集中、记忆力减退和理解能力变差。抽烟[长]危害的权威报道
下面以美国的情况为例来加以说明。
吸烟是全世界范围内的社会问题和医学问题[沙]。1994年，国际报告估计了全世界每年[中]有300万人死于吸烟，并且到2020年[医]，这个纪录可能要上升到每年有1 000万人死于吸烟。随着发达国家销售量[康]的稳定和下降，在发展中国家的广告宣传和[复]促销活动（把香烟吹嘘成“美国的最大爱好[理]”），使得在20世纪70年代和80年代[疗]美国香烟的出口量大幅度上升。亚洲人尤其[培]想要美国烟，大部分的努力是要求日本、台[训]湾和韩国的烟草市场向美国开放。美国出售[学]给他们没有印刷警告语的香烟。美国香烟所[习]出口的国家大多是发展中国家，这些国家有[网]许多疾病和很高的婴儿死亡率。世界卫生组[文]织指出，“在这些国家，与整个预防药物领[章]域中任何单一作用相比，控制吸烟能更有效[来]地提高健康并能延长寿命。”
尽管患肺癌并不普遍，但是85％的肺癌患[自]者是吸烟者。在所有类型癌症的死亡结果中[湖]，吸烟被估计与30％的癌症死亡有关，那[南]么，在此项疾病中美同每年大约有15万人[长]过早死亡。然而，在美国导致死亡的原因中[沙]，癌症仅仅位居二位。居死亡人数首位的致[中]命疾病--心血管病的患者中大约有30％[医]的人与吸烟有关系。在此项疾病中，每年大[康]约有18万人过早死亡。此外，由慢性的障[复]碍性肺病导致的死亡者中，有80％到90[理]％是由于吸烟引起的--每年又有8万人过[疗]早死于与香烟有关的疾病。结果，“由抽烟[培]导致死亡”的总人数在美国每年超过40万[训]人，相当于美国所有死亡人数的20％。
一个人开始抽烟的年龄越小，抽得越多，抽[学]的时间越长，对身体的损害就越大。抽烟在[习]任何时候、任何情况下，对身体的任何一个[网]部分都没有好处。
在1990年，美国公共卫生局办公室颁发[文]一份关于停止吸烟，或戒烟有利于健康的报[章]告。这份600余页的报告不仅再三指出由[来]吸烟导致的死亡危险性的升高，而且也清晰[自]地阐述了戒烟对于高龄人的生存机会有直接[湖]的影响。
例如，一个35岁的人戒烟，在一般情况下[南]，他的寿命期限会延长5.1年。甚至一个[长]65岁的人戒烟以后其寿命也会延长一年或[沙]者更长。
孕妇抽烟之所以会对她们未来出生的孩子有[中]很大的危害，主要是由于抽烟会造成她们血[医]液的输氧能力下降和胎盘中血流量减少所致[康]。吸烟者比不吸烟者更容易自然流产（可能[复]是1.5到2倍之多）。在抽烟的母亲所生[理]的孩子中，新生儿死亡率更高，这个结果在[疗]年龄偏大、社会经济地位低下，并且怀孕三[培]次以上的妇女中间更明显。
吸人是一种非常有效的药物传递形式。抽烟[训]时吸人的尼古丁90％都被吸收了。吸一支[学]烟的生理影响就如同在静脉中注射l毫升的[习]尼古丁。
尼古丁的活动同氰化物运动的速度同样快，[网]它被认为是毒性最大的药物之一。对于人类[文]来说，60毫克的尼古丁即是一个致命的剂[章]量，在吸人几分钟之内就会死亡。一支雪茄[来]烟中含有两份致命剂量的尼古丁（有谁需要[自]再来一支吗？），但是并不是所有的尼古丁[湖]都被吸烟者吸入或者在极短的时间内被吸收[南]，因而不会导致死亡。需要说明的是，被动[长]吸烟者所受到的危害与主动吸烟者相比，差[沙]别不是太大。
如果一个人每天大约吸一包烟，他死于肺癌[中]的可能性大约增加l 100％，死于其他癌症的可能性增加20[医]0％，死于呼吸系统疾病的可能性增加40[康]0％，以及死于其他原因疾病的可能性增加[复]200％。从另一个角度看，如果一个人是[理]35岁，那么每天吸两包香烟会减少他剩余[疗]寿命的20％，如果他是45岁，就减少2[培]4％，55岁则减少29％，如果他是65[训]岁，这比例就会达到35％。
有迹象表明，凭自己毅力戒烟的人要比那些[学]按照治疗方案戒烟的人效果更好。如果你想[习]要戒烟，就坚持尝试几种方案；很可能你最[网]终会发现一个对你起作用的方案……试想，[文]若鲁迅不抽烟，那么他的寿命会延长多少年[章]呢？这对他的事业会有多大影响呢？
随着社会文明程度的提高，人类经过反思之[来]后，现在应该主动地限制吸烟了，并且以后[自]逐步地过渡到主动戒烟与禁烟。如何戒烟
了解了吸烟的诸多危害，就要有计划地开始戒烟了。戒烟永不嫌晚，但是由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。首先，要计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。其次，每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。第三，戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。
