完美的胸部是很多女人的梦想，其实丰胸并不需要很繁杂，几个简单的睡前丰胸运动就能使胸部变丰满。想要看看是那些睡前丰胸运动有如此大的功效吗？那就看看下面的信息吧，花上几分钟，就能换来完美的胸部，还不快行动。

有时候一些简单的动作就能达到丰胸的效果。有一些动作能够增强乳房的任性和弹性，这些丰胸动作能够防止乳房下垂，使胸部变丰满。下面就让小编带你一起看看这些睡前丰胸运动吧！{page}

睡前丰胸运动让你的胸部更完美

睡前丰胸运动一：屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上[文]做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把[章]胸肌充分拉长，再用力撑起。推前运动

1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

2、两手相握并用力向前推，从1数到6后[来]，再放松双手

3、可连续做几遍。

睡前丰胸运动二：牵拉运动

1、站或坐着

2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，[自]达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举

3、当两臂快要相碰时停止；

4、两臂分开，还原并使肌肉放松

重复5遍。

贴心提示

为了减肥，有些女性特别限制脂肪的摄入量[湖]，结果造成营养不良，身体消瘦从而导致乳[南]房变小，大大降低了美感。所以在减肥期间[长]更应该注意饮食上的问题。

补充脂肪，应适当食用一些含脂肪丰富的食[沙]品，如肉、禽、豆类等。补充水分，多饮水[中]对乳房的健美作用很大。补充胶原蛋白。含[医]胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、[康]牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子[复]、胡萝卜、蛋类等等。

这些睡前丰胸运动简单吧，而且只要睡前的[理]几分钟就能达到丰胸的效果。

(编辑：zct)