红豆深受女人们的喜爱，它不仅可以补血养颜，而且低卡路里，吃了也不怕发胖。据说红豆可以减肥，这是真的吗？那么红豆减肥怎么样呢？红豆属于高纤维的食物，能有效促进排便及燃烧脂肪，只要经常吃就能很好的减掉多余脂肪。小编给大家推荐了几款红豆减肥食谱，来尝试自己制作吧！

1、红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆[文]50克、糖适量。

做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大[章]概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。[来]煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦[自]黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛[湖]奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

2、红豆薏仁汤

材料：生薏仁20克、红豆30克。

做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干[南]备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再[长]加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿[沙]。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾[中]利水，清热排脓。

3、红豆冬瓜汤

材料：冬瓜400g、红豆200g、盐

做法：

1、先冬瓜洗净去皮，切块;

2、红豆洗净，浸泡6个小时后备用;

3、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟;[医]

4、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜[康]变透明，加盐调味即可。

吃法：

晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他[复]命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补[理]血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多[疗]吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱[培]成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，[训]消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也[学]是很好的利尿食物。

4、双豆减肥法

红豆绿豆减肥法日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一[习]杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加[网]入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白[文]醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清[章]洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更[来]快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤[自]。

其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃[湖]任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且[南]保证在7点之前吃完，吃完后到睡觉前也绝[长]不吃任何东西。

红豆绿豆减肥法，不仅没有因为迅速瘦下来[沙]皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前[中]更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得[医]！

5、红豆陈皮汤

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的[康]500cc清水中，煮30分钟左右，要把[复]红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮[理]浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红[疗]豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就[培]可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。[训]

功效：减少腹部脂肪堆积，告别大肚腩!

上面这几款红豆减肥食谱的制作方法比较简单，而且原材料很常见，让你既能享受美食，又能减肥。红豆一直受到女性的青睐，它是一种减肥佳品，对于消水肿除便秘有很好的效果，想要快速减肥，那么不妨试试红豆减肥吧，让你越吃越苗条。