健康的饮食不仅有利于身体健康，同时也能起到不错的减肥效果，怎么样，相信很多的减肥者都是心动的吧。对于选择节食减肥的朋友而言，大家在饮食的选择上一定要多加注意，低卡蔬菜是节食减肥的理想选择。今天小编就向大家介绍4种低卡蔬菜，大家别错过了。

芹菜

热量：12大卡/100克

芹菜的热量非常低，而且含有大量的植物纤[文]维，能有效加速肠胃运转速度，将体内多余[章]的废物排出体外。另外，芹菜还有利尿的功[来]效，能缓解肠胃的压力，有效起到护胃的作[自]用。

黄瓜

热量：15大卡/100克

黄瓜是含有热量非常低的蔬菜，同时含有大[湖]量的维生素及纤维素，能有效帮助你燃烧脂[南]肪，有效的解决便秘。从科学的角度来说，[长]含有丰富的营养，能提供人体所需部分营养[沙]成分。

西红柿

热量：19大卡/100克

西红柿不仅可以生吃而且还能成为美味的菜[中]肴，含有的卡路里低，含水分高，而且能有[医]效的保护心血管。具有独特的抗氧化作用，[康]保护细胞等等作用。

苦瓜

热量：19大卡/100克

苦瓜是夏季必吃的蔬菜之一，拥有减肥的功[复]效，富含丰富的维生素C，含糖、含脂肪量[理]少，适合正在减肥的人士食用。卡路里含量[疗]低，同时还能抑制食欲，促进肠道蠕动，加[培]强体内排毒。

对于正在进行减肥的朋友而言，饮食是非常重要的，如果大家一边在进行减肥一边又不注重节制饮食，这样会大大的影响减肥的效果。想要快速减肥，又不想伤害身体，大家可以选择食用低卡食物，今天小编向大家介绍了4种低卡蔬菜，希望能给大家提供帮助。